Упражнения для увеличения пениса рассмотрим более 15 техник

Упражнения для увеличения пениса рассмотрим более 15 техник Про увеличение члена
Акция действует только на территории России и стран СНГ
Старая цена:
1450₽
Промо цена:
147₽
Бесконтактная доставка и безопасное получение заказа!
Содержание
  1. Как избежать травм пениса?
  2. Противопоказания к выполнению упражнений
  3. Мнение врачей и реальные отзывы
  4. Даосские практики для мужчин: секреты настоящей любви
  5. Чему учит философия даосизма?
  6. Что может получить мужчина, занимаясь даосскими практиками?
  7. Система упражнений для мужчин, которые предлагает Бянь Чжичжун: 10 золотых упражнений
  8. Восстанавливающий источник
  9. Восемь диаграмм
  10. Упражнение Олень
  11. Полет птицы Рух
  12. Черепаха втягивает голову
  13. Плывущий дракон
  14. Плывущая лягушка
  15. Феникс расправляет крылья
  16. Дополнительные рекомендации к даосской гимнастике
  17. Как относится официальная медицина к этим практикам?
  18. Может ли даосская гимнастика причинить вред здоровью и какой?
  19. Даосские практики и другие обучающие программы
  20. Что такое джелкинг
  21. Техники джелка
  22. Сухой
  23. Как делать растягивание
  24. Джай — растяжка для новичков
  25. Растяжение на максимум
  26. Джелк на сдавливание
  27. Методика с палочками
  28. Как правильно выполнять массаж
  29. Давление
  30. Время
  31. Захваты
  32. Как побороть эрекцию
  33. Подготовка
  34. Программа тренировок
  35. Для новичка
  36. Для продвинутого НУПера
  37. Прогрессивная программа
  38. На максимальный результат
  39. Джелк и его результаты
  40. Отзывы мужчин
  41. Вред, риски и противопоказания
  42. Правила безопасности
  43. Упражнение Юли
  44. Грузы
  45. Массажи
  46. Упражнения Кегеля
  47. Колокол
  48. Клэмпинг
  49. Стимуляция кровотока
  50. Методики накачивания
  51. Сгибание пениса
  52. Растяжка мышц

Как избежать травм пениса?

Упражнения нужно выполнять так, чтобы не причинить себе вред. Прекратить манипуляции стоит при:

  • появлении на пенисе мелких красных или черных точек;
  • синяках и кровоподтеках на коже.

Эти симптомы появляются при интенсивном мануальном воздействии на орган, в результате чего лопаются капилляры. Если после занятий вы чувствуете сильную боль или испытываете затруднения при мочеиспускании, необходимо дать организму передохнуть.

Такие симптомы являются признаком перетренированности – мышцы сдавливают мочеиспускательный канал. Чаще всего через 1-2 часа дискомфорт проходит, если этого не произошло – посетите врача.

А вы бы хотели увеличить размер члена?
Да
76.56%
Меня все устраивает
14.06%
Меня устраивает, а партнерш не очень
9.38%
Проголосовало: 64

Противопоказания к выполнению упражнений

Не стоит считать, что тренировки безопасны и разрешены всем. Джелк нельзя делать при:

  • искривлении члена 2 и 3 степени;
  • истончении стенок сосудов;
  • молочнице, герпесе и других венерических заболеваниях;
  • травмах кожных покровов полового органа;
  • раковых опухолях, поразивших органы мочеполовой системы;
  • полипах в уретральном канале.

С осторожностью стоит действовать при воспалительных процессах в простате, мочевом пузыре. После перенесенного инфаркта или инсульта стоит не начинать тренировки с высоких нагрузок, минимум 2 недели делайте всего 50-60 подходов, чтобы не перегружать организм.

При хроническом простатите прислушивайтесь к своим ощущениям, при появлении дискомфорта после занятий – стоит их на время прекратить. Если вы находитесь на лечении или недавно перенесли операцию на органах мочеполовой системы, то тренировки стоит обсудить с наблюдающим вас урологом.

Мнение врачей и реальные отзывы

Урологи и хирурги неоднозначно относятся к джелку. Если делать упражнения аккуратно по видеоурокам на русском языке или под руководством опытных нуперов, то вреда от них не больше, чем от массажа. Мужчина, который не стремиться тренировать орган больше, чем необходимо, со временем почувствует улучшение эрекции и увидит увеличение фаллоса. Передавливание члена, чрезмерное воздействие или увеличение количества подходов приводит к сильному повреждению мышц и развитию воспаления. Такое состояние может быть опасно.

Реальные мужчины на форумах оставляют о джелке такие отзывы:

Даосские практики для мужчин: секреты настоящей любви

Чему учит философия даосизма?

Восточные практики, упражнения, йога, медитации, гимнастика, все это получило распространение и признание во всем мире. Отдельного внимания заслуживает даосская медицина для мужчин, направленная на улучшение полового потенциала и стабилизации психоэмоционального фона.

Даосы утверждают, что большинство мужчин не используют в полной мере свой сексуальный потенциал и внутреннюю энергию. Чтобы раскрыть эти способности, мужчине нужно пройти три этапа практик:

  1. Практика по обучению самоконтроля над эрекцией и эякуляцией, что позволяет мужчине избавиться от проблемы преждевременной эякуляции.
  2. Направление сексуальной энергии обоих партнеров сердце и его железы, мозг.
  3. Обучение тому, как мужчина может обмениваться с партнершей своей высокозаряженной энергией, получая в качестве дополнения женскую энергию в ответ.

Самосовершенствоваться мужчина может также самостоятельно без партнерши. Такие занятия научат самоконтролю, укрепят половое и общее здоровье всего организма.

Что может получить мужчина, занимаясь даосскими практиками?

Даосские практики – это не только секреты любви для мужчин в формате упражнений, позволяющие повысить потенцию, это система психофизических упражнений, которая работает в двух направлениях:

  1. Психоэмоциональный комфорт и баланс – благодаря длительным практикам по даосизму мужчина сможет высыпаться всего за несколько часов или даже минут, оставаясь бодрым и активным, запоминать с легкостью огромные массивы информации, до преклонного возраста быть абсолютно здоровым.
  2. Сексуальная активность и потенция – техника любви на практике позволит не только устранить проблему преждевременной эякуляции и слабой эрекции. Мужчина сможет за один половой акт испытывать несколько оргазмов без привязки к эякуляции. То есть благодаря упражнениям можно обучиться получению оргазмов без процесса семяизвержения.


То есть можно сказать, что даосские упражнения раскроют в обычном мужчине сверхвозможности. Мужчина становится сильнее, выносливее, здоровее, активнее, расширяет возможности мозга, а главное, получает все навыки для удовлетворения всех желаний женщины в постели.

Система упражнений для мужчин, которые предлагает Бянь Чжичжун: 10 золотых упражнений

Итак, было установлено, что даосские практики раскрывают максимально сексуальные возможности мужского организма, обучают многократному оргазму, продлевают половой акт, усиливают потенцию и эрекцию, даже несколько увеличивают размер полового члена, защищают предстательную железу, благоприятно сказываются на психоэмоциональном состоянии и здоровье.

Основатель практик – Бянь Чжичжун, которому сегодня уже перевалило за седьмой десяток лет, но состояние здоровья, потенция и физические возможности его тела не уступают молодым мужчинам. Заслугой этого являются 10 золотых упражнений, которые он выполняет уже на протяжении 40 лет. Названия упражнений и описания каждого будут предложены ниже.

Восстанавливающий источник

Благодаря такому упражнению мужчина сможет избавиться от ненужных элементов в организме, а вместо них впитать свежие. Также упражнение обучает контролю над кровообращением, жизненным тонусом и энергией. Незаменимо при заболеваниях позвоночника, болезней плечевых суставов, желудочных расстройствах, при лишнем весе и слабой потенции. Выполняют упражнение по 3-5 минут дважды в день.

Мужчина встает прямо, опускает руки вдоль туловища, ноги разводит на ширину плеч, смотрит расслабленно вперед. На глубоком вдохе нужно расправить плечи и подняться на носках ног вверх. Дышать во время упражнения нужно носом, спустя несколько тренировок можно делать это и носом, и ртом, даже нижней частью живота.

На выдохе мужчина втягивает живот, опускается на пятки ног, сгибает колени. Таким способом делают 16 вдохов и выдохов. После этого на минуту задерживается дыхание, а потом как бы встряхивается все тело, как бы вибрируя суставами и мускулами. Мужчина параллельно покачивает яичками в промежности. Во время упражнения также слегка сгибают пальцы рук, а при разгибании должно ощущаться их распухание. Выполнять колебания нужно примерно минуту, их будет около 4 повторений.

Восемь диаграмм

Такое упражнение полезно при неврастении, головокружениях, регулярных головных болях и тромбозе в области мозга. Мужчина занимает такое же положение, как и в первом упражнении, после чего постепенно поднимает обе руки до линии расположения плеч. После этого с такой же медленной скоростью сгибаются ноги в коленях, поднимая левую руку выше расположения головы.

Теперь правую кисть постепенно поворачивают на 45 градусов, держа при этом торс в идеально ровном расположении. Во время этого левую ногу нужно полностью согнуть, а правую – не больше, чем наполовину. Правой рукой в воздухе чертится символ «восемь диаграмм», сразу после этого правой ногой делается шаг вперед, а левая сгибается наполовину.

Следующее движение – рисунок того же символа влево и вниз, но уже левой рукой и в обратную сторону. Правой ногой делают шаг назад, сгибая ногу в колене наполовину, а левую полностью. По такому принципу мужчине нужно сделать 8 рисунков каждой рукой, длительность упражнений – не больше 1 минуты.

Упражнение Олень

За долголетие отвечают три животных – олень, черепаха и журавль. Олень выполняет особые движения хвостом, чтобы стимулировать сексуальные функции. Это же даосы применили на мужчинах. Нужно ровно встать, средними пальцами рук давить и массировать ложбинку у основания черепа (даосский массаж).

Всего должно быть 49 массажных движений, после чего руки опускают, напрягают мышцы тазового дна, как бы подтягивая их вверх. В это время делают глубокий вдох в течение 15 секунд и держат его 10 секунд, после чего постепенно выдыхают ртом 5 секунд, расслабляя мышцы. Пальцы рук все это время напряжены, пока не будет закончено упражнение. Утром и вечером делают 21 повтор.

Полет птицы Рух

Это упражнение направлено на то, чтобы избавиться от лишнего веса, поэтому его применяют не только мужчины, но и женщины. Движения напоминают полет птиц, отсюда и появилось такое название. Мужчине нужно руками описывать фигуру в воздухе, напоминающую восьмерку, что лежит на боку. Для этого нужно встать прямо, развести ноги на ширине плеч, расправить грудь и втянуть живот.

Теперь немного сгибают колени, обе руки поднимают до линии расположения груди, описывая ими лежащую цифру восемь. Сверху должна располагаться левая рука, а следом за ней движется правая соответственно. В тот момент, когда перед грудью будут обе руки, их резко меняют местами для нового рисунка восьмерки справа. Попеременно делают 8 рисунков одной рукой и столько же другой.

Черепаха втягивает голову

Идеальное упражнение для диабетиков, а также мужчин с лишним весом и слабой нервной системой. Основное упражнение напоминает движения, которые выполняет черепаха, пряча голову в панцирь. Стоя прямо, мужчине нужно расправить плечи и втянуть живот, потом немного согнуть ноги в коленях, а руки распрямить вдоль туловища.

Руки поднимают перед грудью, держа ладони вниз параллельно полу. Потом руки нужно немного согнуть в локтях. Теперь левой рукой нужно провести полукруг до линии расположения живота, повернуть ее ладонью верх, будто бы в ней находится мяч. Весь вес тела переносится на правую ногу, мужчина наклоняется вперед и поворачивает корпус тела немного влево.

Теперь на полшага передвигается левая нога в левую сторону с согнутым коленом и правой вытянутой ногой. При этом вся ступня ноги должна быть плотно прижатой к полу. Одновременно вытягивают левую руку вперед и сгибают в кисти так, чтобы пальцы располагались горизонтально земле. После правую руку опускают до момента, пока большой палец не прикоснется к бедру.Считаете ли вы даосские практики эффективными?ДаНет

Визуально поза напоминает всадника на скачущей лошади. Теперь левую руку вытягивают наружу ладонью, описывая левым плечом круг, когда плечевой сустав двигается вверх, назад и вниз. Левую руку прижимают к груди справа, назад отклоняют туловище, сгибая его в пояснице, втягивают шею и живот, как будто черепаха прячет голову под свой панцирь.

После этого плечи возвращают в нормальное положение, делая вращение назад, а после вперед. Двумя руками перед грудью описывают круг – вниз, вперед и вверх. Во время этого мужчина следит, чтобы плечевые суставы двигались назад, вперед и в исходную позу. Снова двумя руками описывают круг, но вверх, вперед и назад. Как только руки окажутся около живота, вращают суставами плеч назад, вперед и в исходную позу. Круговые движения повторяют.

В момент, когда кисти рук окажутся около живота, а плечи будут в исходной позе, верхнюю часть туловища поворачивают вправо. Руки располагают около груди, будто в них находится мяч. Вес тела переносится на левую ногу, а правую немного приподнимают и ставят вперед на полшага. Поза скачущего всадника на лошади, после чего такие же упражнения выполняют, но в правую сторону. В каждую сторону всего делают 4 упражнения, чередуя направления, чтобы всего их было 8.

Плывущий дракон

Упражнение для укрепления позвоночника, защиты функций почек. Движения имитируют играющий в воде драконий хвост с описанием трех кругов руками перед собой. Ступни ног стоят вплотную друг к другу, мужчина сжимает бедра, соприкасаясь ногами в щиколотках. Руки свисают вдоль туловища, сжимая пальцы. Теперь нужно втянуть подбородок и улыбнуться.

Руки прижимают к бокам, сгибают в локтях и складывают перед грудью, будто собираются молиться. На левой ладони должна быть правая, двигая руками влево. После этого поднимают правый локоть, двигая головой влево, а правым бедром в обратном направлении. Руки вытягивают вперед и влево с плотно сжатыми между собой ладонями. Их проводят над головой и описывают вокруг нее справа вниз.

Находясь около шеи, руками описывают круг, после чего левая ладонь должна стать сверху правой с пальцами вперед. Делают еще один круг руками, покачивают бедрами справа налево, занимая в конце нормальное положение. Теперь нужно присесть, не до конца сгибая ноги в коленях, перемещая тем самым центр тяжести.

Сомкнутыми локтями описывают полукруг, но теперь вправо и вниз. В конце руки размещаются около груди правой ладонью поверх левой, бедрами покачивают вправо во время описывания полукруга. Присев, завершаю еще один цикл второго нижнего полукруга. Полукруг продолжают вправо и вниз, когда левая ладонь под правой, бедрами качают влево. Центр тяжести опускается еще ниже, приседая наполовину во время завершения третьего полукруга.

Все описанные движения идут сверху вниз, после чего все описанные упражнения повторяют, но снизу вверх. Повторений всего 4, а когда в заключение занятия будет совершаться третий полукруг, руки будут находиться у левой стороны груди, движения продолжают влево и вверх. Когда же руки будут над головой, их свободно опускают, завершая занятия.

Плывущая лягушка

Это упражнение благотворно сказывается на работе щитовидной железы, для этого мужчине нужно имитировать движения лягушки в воде. Мужчина полностью повторяет исходное положение предыдущего упражнения. Руки сгибают в локтях, располагая ладони около груди. Пальцы нужно сомкнуть, втянуть шею и живот, немного согнуть колени.

Мужчина должен наполовину присесть, потом приподняться на пятках ног, на уровне груди вытянуть руки вперед, а после обеими руками описать два круга, возвращая в конце в их первоначальное положение. Совершая такие движения, нужно повторять движения, когда лягушка плывет в воде.

Описывая круги, мужчине нужно втягивать вперед шею и выпячивать бедра. В итоге выполняют 8 кругов руками по направлению вперед, в разные стороны и назад к себе. Потом делают таких же 8 движений, но в обратном направлении от себя. Как только ладони будут оказываться около груди, выполняют следующие круговые движения. Сначала круги описывают по часовой стрелке, выпячивая вперед грудь и верхнюю часть живота, потом выпрямляют ноги и выпячивают ягодицы, вытягивая шею. Всего мужчина выполняет 16 движений.

Феникс расправляет крылья

Упражнение для восстановления энергии и повышения жизненного тонуса. Мужчина стоит с ногами на ширине плеч и опущенными свободно вдоль туловища руками. Пальцы рук нужно немного согнуть, мышцы расслабить. Руки поднимают так, будто в них есть мяч, а правая рука покрывает левую тыльными сторонами друг к другу.

Левую руку поднимают влево как можно дальше, потом вверх, но чтобы ладонь была направлена вниз. Правую руку отводят также вниз, вправо, но ладонью вверх. В это время делают полшага левой ногой влево, принимая позу лучника. Теперь весь вес тела перенаправляют на левую ногу, поворачивают голову.

Руки возвращают в исходное положение, правой замачиваются вправо и вверх, держа ладонь вниз. Левую также отводят влево и вниз, но ладонью вверх. Правой ногой делают полшага в сторону, переносят центр тяжести, принимая позу лучника. Голову поворачивают вправо, как феникс с расправленными крыльями. Упражнение повторяют 4 раза на каждую сторону, а значит, всего 8 раз.Совет! Как делать упражнение журавль, олень, плавающая лягушка, черепаха и т. п. описывает более подробно и наглядно видео инструкция. Видео уроки помогут обучиться техникам в домашних условиях.

Дополнительные рекомендации к даосской гимнастике

Описанный выше комплекс упражнений носит еще одно название – цигун, то есть система дыхательных и гимнастических упражнений на основе даосской алхимии и буддийских практик. Приспосабливаясь к упражнениям по оздоровлению и продлению долголетия, мужчине нужно учитывать несколько рекомендаций от мастеров:

  • упражнения выполняются медленно без какой-либо спешки и рывков;
  • перед тренировкой нужно избавиться от тревожных мыслей, волнения, чтобы сознание было чистым, нацеленным концентрироваться только на собственном теле;
  • в течение всей тренировки нужно улыбаться.

Только в таком случае упражнения дао любви и долголетия будут эффективны. От мужчины требуется серьезный настрой, вера, регулярные занятия и правильное их выполнение.

Как относится официальная медицина к этим практикам?

Официальная медицина не имеет никакого отношения к даосским практикам и золотым упражнениям для долголетия и оздоровления. Врачи не берутся судить об эффективности таких тренировок, но не отрицают их пользу для всего здоровья. К тому же восточные нетрадиционные практики пользуются популярностью во всем мире.

Может ли даосская гимнастика причинить вред здоровью и какой?

Никакого вреда для здоровья даосские практик не несут, будь то дыхательные, мануальные, физические упражнения, массаж пениса, медитации и прочее. Так как речь не идет о физических нагрузках, эмоциональных всплесках, кардинальных методиках, соответственно, они могут быть только полезны для организма мужчины. Если выполнять их неверно, максимум, что может быть – отсутствие какого-либо эффекта.

Даосские практики и другие обучающие программы

Древний метод удлинения члена и коррекции его формы напоминает мануальные техники скручивания, вытягивая и сжимания. Только делать это нужно вкупе с дыхательными упражнениями. А также аккуратно надавливая на область промежности тремя пальцами левой руки в момент манипуляций.           

В йоге также существует ряд практик, которые влияют на рост полового органа. Сюда входит медитация, а также обучение тантрическому сексу. Парню, далекому от этой философии будет сложно сразу перейти на такой уровень. Поэтому те, кто заинтересован в концентрации и направлении энергии в нужное русло (росту пениса), лучше начать с азов и физических упражнений.

Книга Аарона Кеммера включает в себя более подробные описания домашних занятий, которые приводят к стабильному росту пениса. Автор делает упор на безопасности выполнения упражнений. Система Кеммера — это сосредоточение полезных советов, которые позволят довести каждый метод до совершенства.

Предложенные способы следует использовать в комплексе. Большим плюсом будет применение вакуумной помпы. Современные тренажеры позволяют без травм и особых усилий увеличить пенис за счет прилива крови. Отзывы покупателей подтверждают эффективность помпирования, особенно в совокупности с массажем.

Что такое джелкинг

Техника на растяжку и «доение» накачивает в фаллос большое количество крови. Бурный поток провоцирует образование микротрещин и повреждений в тканях. Наряду с быстрым контролируемым восстановлением вы получаете увеличение по обхвату и в длине.

Техники джелка


Мы знаем, что отсутствие прибавки к первоначальным размерам члена после курса занятий – не редкость. Причина одна – неправильная техника.

Ключевые ошибки новичков:

  • чрезмерно резкие растяжки;
  • плохой, неправильный захват.

Чтобы не тратить усилия и время зря, смотрите обучающее видео и картинки.

Сухой

Сухой тренинг — вариант для продвинутых НУПеров. Сет ведется одной рукой, без смазки. Движение производится кожей члена, которая работает как покрытие. Пенис принимает нешуточное давление, нужен осторожный старт. Хватка не покидает ствола, но слегка ослабляется при обратном движении.

Метод несет несколько бонусов:

  • минимум возбуждения, легкое достижение правильной эрекции;
  • манипуляции легче хранить в тайне;
  • не надо прятать лубрикант;
  • место занятий не требует уборки;
  • сет проводится в любом месте, даже в туалете собственного офиса.

Мокрый

Идентичный вариант, но с наличием смазки (на масляной, водной основе). Он нацелен на новичков, — так легче освоить правильную технику. Оба метода можно чередовать.

помогает ли джелкинг


Вот он мокрый джелк:

  • распределите по стволу крем для джелкинга;
  • добейтесь правильной эрекции;
  • сформируйте ОК — хватку большим и указательным пальцем;
  • положите руку максимально близко к лобку;
  • медленно ведите захват вдоль пениса с правильным давлением;
  • остановите движение перед головкой. Это одна итерация (джелк). Каждое движение длится 2-3 секунды;
  • повторите со сменой рук. Стандартный цикл — 10 минут по 230-250 итераций.

Мнение эксперта Никита КораблевЭксперт по увеличению пениса. Практик. Увеличил себе и помогает другим. Рекомендую новичкам Парни с чувствительной кожей испытывают раздражение без лубриканта. Дискомфорт проходит через пару недель упражнений. Если вам неуютно, слегка ослабьте хват и возьмите хорошую смазку.

Как делать растягивание

Базовое упражнение напоминает растягивание резинки. На фоне таких множественных, упорных тренингов пенис растет в длину. Бонусом комплекс увеличивает твердость органа.

Стартуйте со слабых, медленных движений, так вы постепенно приучите фаллос к нагрузке, получите плацдарм для прочих манипуляций, нацеленных на интенсивный прирост размера.

Как это делать:

  • поза – лежа или стоя, минимальное возбуждение (0-40%), разогрев;
  • захватите ствол в любом месте (головку оставьте в покое);
  • деликатно потяните его вперед;
  • удерживайте растяжку полминуты;
  • для восстановления кровообращения выполните несколько упражнений Кегеля;
  • повторите сет, вытягивая фаллос по бокам, к животу;
  • достаточно 5 минут, по два подхода в разные стороны. Новичкам хватит 30 секунд. Последующие 1.5 месяца начинающим надо доводить время сета до минуты-полторы.

Джай — растяжка для новичков

Джай проводится время от времени и не требует массы повторений. Если есть небольшой перерыв в течение дня, выполните 20 блиц — растяжек. Рекомендуем воспринимать их и как предварительную разминку перед другими методиками.

Как это делать:

  • слабое возбуждение – 0-40%;
  • легкое растягивание ствола и удерживание не более 2 секунд;
  • ослабление захвата на 2 секунды;
  • повторение сета несколько раз.

Растяжение на максимум

Прогрессивный метод предполагает задействование двух рук.

Ваши действия:

  • правая рука накладывается позади головки и все время растягивает ствол;
  • левая – идет на основание, ведется хватом до головки;
  • руки меняются после 10-15 повторений;
  • используйте щипковый или обратный ОК-хват. Сет ведется на сухую или со смазкой.

Джелк на сдавливание

Вариант для продвинутых НУПеров. Методика разрешает возбуждение до 60-95%.

Ваши действия:

  • правую руку положите на основание прямым ОК-хватом, оттяните кожу назад;
  • левую поставьте в обратный хват – ведите движение с сильным нажимом, от правой руки до головки;
  • после 10 повторений слегка ослабьте хват правой руки, это подкачает свежую кровь в член;
  • добавьте Кегель для дополнительной подкачки крови, чтобы ствол оставался в гибком, мягком состоянии.

Методика с палочками

Гаджет (power-jelq) легко приобрести в сети. Это палочки с подшипниками и приятным к коже покрытием. Они дают более интенсивное давление на ствол. Но, проявите осторожность, чтобы не получить травму.

Техника:

Акция действует только на территории России и стран СНГ
Старая цена:
1450₽
Промо цена:
147₽
Бесконтактная доставка и безопасное получение заказа!
  • поставьте палочки параллельно-горизонтально, поместите между ними член;
  • ведите палочки от основания до головки 3 секунды;
  • поменяйте положение палочек на параллельное-вертикальное, повторите сет. Этот метод – работа на рост обхвата.

Как правильно выполнять массаж

Ловите все нюансы и тонкости.

Принципы успешного джелкирования:

  • отсутствие полового возбуждения, т.е. 100% эрекцию надо снять. Полностью налитый кровью орган сложно сжимать, сгибать, двигать, — это как жать перекачанное колесо авто. Отсутствие гибкости понижает интенсивность упражнений;
  • правильная эрекция – 40-75%;
  • отсутствие возбуждения – тоже ошибка. Техники на члене в покое непродуктивны.

Давление

Не передавливайте пенис. Добейтесь легкой, деликатной хватки. Так вы правильно протолкнете кровь через ствол, а не заставите ее идти туда силой. Идеальное давление не причиняет боль, но эффективно «доит» ствол.

Время

Считать движения во время «доения» – занятие утомительное. Мы предлагаем вести учет при помощи часов. Засекайте время на смартфоне, будильнике. Одно повторение в среднем длится 2-3 секунды. За 10 минут успеете выполнить порядка 250 итераций.

Захваты

Хватку выбирайте под себя.

Вот топовые варианты:

  • ОК-хват – образуется большим и указательным пальцами. Это базовый захват, мощно проталкивающий кровь по стволу. Ладонями работайте переменно: вверх или вниз (обратный захват);
метод джелкинга
  • хват-щипок – выполняйте большим и указательным пальцами, орган зажимайте с противоположных сторон, будто пытаетесь ущипнуть пенис. Это вариант с меньшим давлением.

Контролируйте диаметр кольца и силу сжатия, добейтесь устойчивого давления. Если в приоритете исправление кривизны, направляйте зажим внутрь искривления. Периодически чередуйте прямой и обратный хват.

Как побороть эрекцию

У нас есть парочка нехитрых способов борьбы со 100% возбуждением.

Вот они:

  • выбирайте хват-щипок;
  • периодически вставайте, немного ходите по помещению;
  • практикуйте сухой джелк.

Подготовка

джелкинг как правильно выполнять

Расслабьтесь и физически, и мысленно. Разогрейте стратегическое место не менее 5 минут. Это снимет напряжение с тканей и убережет от травм.

Методы прогревания:

  • компресс из теплого полотенца;
  • носок + теплый рис;
  • купание в стакане с теплой водой;
  • грелка.

Мнение эксперта Захарова НатальяСексолог. Психолог. Эксперт по половому развитию мужчин. Рекомендую новичкам НУПеры проводят тренинги стоя, сидя. Советую остановиться на последнем варианте, широко расставив ноги. Следите за прямым положением спины.

Программа тренировок

Рекомендуем составить свой план, опираясь на цели, которые надо достичь.

Мы дадим несколько подсказок:

  • работа на толщину, длину – берите базовую программу новичка либо интенсивный курс. Выбирайте направление органа вниз —  к полу, с обратной ОК-схваткой. Это максимально нагрузит верхние подвязки;
  • работа на длину – поможет джелкинг и растяжки при низкой эрекции. Базовые упражнения практикуйте 5 недель, затем добавляйте интенсивные растяжки на длину;
  • работа на толщину – акцент ставьте на тренинг с более высокой эрекцией (75%). Член направляйте вверх – к потолку. Перед первым сетом практикуйте пятиминутные растяжки. Переходите на интенсив после 5 недель;
  • работа на твердость – следуйте базовой программе новичка, добавляйте Кегель.
джелкинг техника выполнения

Для новичка

Техники для начинающих продолжаются в течение 5 недель, оптимальный темп – 3 раза еженедельно. Стартуйте с малого, постепенно наращивая нагрузки.Не забывайте практиковать мастурбацию. Достаточно 2-3 минут до и после основной нагрузки. Но, не пренебрегайте. Многочасовая мастурбация (а бывает и такое) вызовет стресс ПЧ

Основной сет новичка:

  • разминка – 10 минут (например, джай-растяжка);
  • основная растяжка – 5 минут;
  • джелкирование – 10 минут.

В течение дня выполняйте упражнения Кегеля. Хватит одной минуты по 3 подхода*20 сжиманий. Практикуйте джай по 20-60 раз. Между программами отдыхайте минимум 2 дня. На второй неделе занимайтесь день через день. На третьей — практикуйтесь 4 раза в неделю.

Для продвинутого НУПера

как быстро увеличить член


После 1.5 месяцев комбинируйте разные методы, корректируйте число подходов, меняйте количество повторений и дней.

Мы предлагаем такой подход:

  • основная растяжка – 10 минут;
  • джелк – 20 минут;
  • кегель – 3 минуты.

Прогрессивная программа

Такой подход считается интенсивным и направлен на получение лучшего роста размера с минимальными усилиями. Сет проводится быстро, можно в душе. Длительность рассчитана на 8 недель.

Занимайтесь не менее трех раз еженедельно:

  • разогрев – 5 минут;
  • основная растяжка – 2.5 минуты;
  • джелкирование – 3 минуты – порядка 75 итераций;
  • джай и кегель выполняйте как обычно.

К растяжке и «доению» прибавляйте по 1 минуте еженедельно. На первой неделе между упражнениями нужен двухдневный перерыв. На третьей — тренируйтесь 4 дня.

На максимальный результат


Длительность рассчитана на 1-6 месяцев. После первой недели берите двухдневный перерыв. Далее занимайтесь 18 дней, затем перейдите на легкий тренинг на 7 дней и берите отдых на 30 суток.

Что надо делать:

  • разогрев – 10 минут;
  • основная растяжка – 5 минут;
  • джелк – 7 минут (примерно 150 итераций) + джай и кегель как по основному плану.

Легкие подергивания после каждого сета отлично работают на наращивание длины. Обратное джелкирование от головки к основанию провоцирует прирост толщины у корня фаллоса.

Джелк и его результаты

Регулярные занятия увеличивают ширину и длину фаллоса. Первый прирост от 0.3 до 1 см увидите после 2 месяцев тренировок. Максимум, который встречался в нашей практике – плюс 3.5 см за полгода занятий.

Плюс к этому:

  • повысите эластичность, упругость кожи;
  • увеличите размер вен, их потенциал к наполнению;
  • усилите кровообращение, качество и твердость эрекции.

Отзывы мужчин

Ловите оценки счастливцев, которые успели освоить и пройти курс упражнений.

Дмитрий, 29 лет

фото 4


Я начал заниматься три месяца назад. В первые дни не мог освоить правильную технику. Во время упражнений все время падала эрекция. Приходилось усиливать хватку, долго с этим боролся. Но, проблемы рассосались уже через пару недель. Сейчас практикую 4-5 подходов по 150 раз, на что уходит минут 7. Беру обычный хват, регулярно меняю руки.

Между сетами всегда подогреваю пенис теплым носком. Это восстанавливает правильную эрекцию. В итоге, после 12 недель занятий по три раза еженедельно, я получил прирост по ширине, в основном у корня – 0.7 мм. Плюс по длине – 1.5 см, без вдавливания линейки в живот.

Иван, 31 год

фото 5


На старте решил попробовать мокрый метод с простой водной смазкой, чем и занимаюсь две недели подряд. Перед сетом всегда иду в горячий душ. Упражнения делаю одной рукой по стандартной программе новичка. Старюсь постепенно добавлять Кегель и интенсивные растяжки.

Саму технику освоил быстро, получилось сразу хорошо обхватить кольцо. Член стоит на 30-60%. Через неделю перейду на сухую. По результатам пока непонятно, слишком мало времени прошло. Но, по внешнему виду пенис кажется мощнее и массивнее, это точно. Обязательно буду продолжать.

Виктор, 43 года


Я занимаюсь довольно давно, более полугода. Схема проста: график 5 через 2, сухой джелк, кегель, джай, растяжки. Прогресс отличный! К моим 11.5 см уже прибавилось 3 см по длине, обхват подрос у основания и головки – на 5 мм. Бывает, переусердствую и получаю пятна, как у новичка. Впрочем, они полностью проходят через 3-4 часа. Так что, ребята, не форсируйте.

Алексей, 21 год

фото 1


На старте у меня была проблема с эрекцией, член постоянно падал на ноль даже при джай растяжке. Решил поднять его визуализацией и в последнее время это зверски помогает вести тренировки до конца.

Пока практикую быстрый джелк, так я чувствую максимальную закачку крови. Одно движение где-то 1 секунда, время тренировки – 12 минут, дважды в неделю. Прошел только месяц, но я вижу результат. Линейка показывает прирост на 3 мм.

Вадим, 38 лет


Я обеими руками за сухой способ. Он круче и эффективнее мокрого. На нем сижу около 5 месяцев, но в последнее время стал чередовать обе методики. Беру хороший крем или лубрикант и комбинирую варианты. За каждый подход делаю 30 качественных доений. Тяну вверх, к животу, около 30 секунд, чувствую как тянутся пещеристые тела. Немного ослабляю хват и иду обратно. Стараюсь работать под настроение, тогда и эрекция лучше, и состояние пениса в целом. Менее, чем за 3 месяца ствол подрос чуть больше сантиметра.

Вред, риски и противопоказания

Мы призываем к нежным, деликатным движениям. Резкость, спешка грозят повреждением дорсального нерва. Оставляйте в покое головку, — это максимально чувствительная часть, в которой нервы сплелись в клубок, затронете ее, только навредите.

Риски и вред:

  • мелкие красные пятна, точки – результат повреждения капилляров. Дефекты проходят через 1-2 дня. Прогревайте ствол перед занятиями, так этих штук будет меньше;
  • большие фиолетовые пятна – поврежден крупный капилляр или сосуд. Нужен перерыв на пару дней, теплый массаж, перевязка эластичным бинтом;
  • черные точки – быстро проходят, говорят о недостатке смазки при влажном джелкировании;
  • пятна у головки – следствие скопления крови. Сделайте тщательный прогрев, теплый массаж.

Правила безопасности

Наш консультант, уролог и спец в пластической хирургии, Алексей Щербаков поясняет, что на его практике случаи повреждения полового члена джелкингом не встречались. Однако, он предостерегает от необдуманных шагов.

как делать джелкинг

Этого делать нельзя:

  • слишком сильно давить и тянуть – повредите вены ПЧ и получите тромбоз поверхностных вен лобка. Боль при этом неприятном явлении отдает в бедра и мошонку. Лечение долгое и мучительное;
  • новичкам работать без смазки – надо мягко адаптировать орган к нагрузкам. Иначе будете дольше залечивать раны, чем тренироваться;
  • работать на 100% эрекции – это неэффективно, плюс убьете мужское здоровье;
  • игнорировать гигиену – мы за чистые руки, гениталии, стерильные салфетки, пластыри.

Упражнение Юли

Еще более опасная техника выросла из клэмпинга. Условия остаются прежними — член должен быть эрегирован на 60-70%. Лучше немного прогреть пенис, прежде чем приступать к упражнению.https://proeto.club/wp-content/uploads/2019/12/hochu25-uli.mp4.64096ff93794496fc4731a9c14e580af1.mp4

  • Фаллос обхватывается большим и указательным пальцем и сильно сживается;
  • В таком положении нужно задержаться на полминуты;
  • Не снижая усилия, пальцы перемещаются на середину полового органа и останавливаются на такое же время;
  • После рука сдвигается к головке, не доходя 2-3 см. И снова 20 секунд в неподвижном состоянии.

Такой подход длится примерно минуту. Можно делать до 5 сетов ежедневно, давая себе 2 выходных в неделю. Через месяц время упражнения увеличивается до 2-3 минут.

Грузы

В африканских племенах мужчины использовали камни для роста пениса. Сегодня увеличивать член предлагается множеством способов. Но и техника грузов не потеряла своей актуальности.Читайте также:  9 видов массажа для увеличения полового члена

Подвешивание груза к пенису
Подвешивание груза к пенису

Подвешивание груза к пенису

Вся суть растяжения сводится к тому, что на половом органе появляются микротрещины. В месте таких разрывов образуются новые клетки. Если процесс будет носить регулярный характер, то результатом станет качественное «приращивание» фаллоса и в длину, и в ширину.

Это тоже экстремальный метод, который требует максимальной безопасности. Инструкция выглядит следующим образом:

  • Важно — полное отсутствие эрекции;
  • Нужно отогнуть крайнюю плоть к основанию пениса;
  • Путем сжатия головки вывести из нее кровь;
  • Половой орган обматывается эластичным бинтом по всей поверхности;
  • Крепится веревка к краю повязки, а на другую сторону привязывается груз (лучше использовать специальные крючки);
  • Конструкция соединяется, когда утяжелитель находится на полу;
  • Затем груз поднимается рукой и потихоньку отпускается;
  • Максимальное время растяжения для «новичка» — 10 минут.

Начинать стоит с 200-300 граммов, постепенно увеличивая вес до 3 кг. График такой гимнастики сначала выглядит так — 1/3, затем 3/3. В идеале нужно довести распорядок упражнений до 5 дней в неделю с 2 выходными. Результат проявляется индивидуально.

Олег, 28 лет:

«Решил подкачать свой член, прикупил для этого грузы. Сначала не мог понять, почему так больно. А потом узнал, что нужно выгнать кровь из головки фаллоса. Дело пошло, дискомфорта не было. Не скажу, что эффект был сразу. Я решил заниматься полгода и бросить, если не будет результата. Но через 3 месяца понял, что мой друг «прирос» на 1 сантиметр. А потенция как 10 лет назад».

Массажи

В эту группу можно включить джелкинг и юли, так как они тоже основаны на мануальной технике. Но собственно массажем называют следующие манипуляции:

  • Вытягивание. Член обхватывается пальцами и силами растягивается вверх, вниз, влево и вправо. Время, затраченное на каждую сторону — 30-60 секунд. Количество повторений — не менее десяти. Должно возникнуть ощущение, что к пенису присоединен насос, который вытягивает его в длину.
Вытягивание пениса в длину
Вытягивание пениса в длину

Вытягивание пениса в длину

  • Сгибание. Помогает не только увеличить кровоток, но и исправить кривизну. За пенис нужно взяться двумя руками. Одна крепко держит половой орган у основания, а вторая с усилием отгибает половой орган в разные стороны. Регулярность и системность такая же, как и при вытягивании;
Сгибание члена
Сгибание члена
  • Сжимание. Помогает увеличивать диаметр органа. Чувствительно сдавливание основание пениса в течение 5-10 минут лучше делать после предыдущих техник;
  • Скручивание. Напоминает выжимание мокрого полотенца, только орудовать нужно не всей рукой, а ок-захватом. Каждое движение фиксируется 5-секундной паузой.

Читайте также:  Клэмпинг члена — правильная техника и возможные последствия

Скручивание полового члена
Скручивание полового члена

Упражнения Кегеля

Эта система, разработанная врачом Арнольдом Кегелем служит полезным занятием, которое закрепляет полученный эффект от других методик.https://www.youtube.com/embed/dvHH8sOkOS4?

Делать упражнения несложно и дома, и за рулем, и на работе. Сжимать и разжимать мышцы, которые участвуют, если мужчина хочет остановить мочеиспускание, нужно в течение 5-10 минут каждый день.

Можно задерживать сжатие на максимальное время и увеличивать число подходов. Такая зарядка будет результативна только при условии длительных и регулярных занятий. Улучшается потенция, уходят застойные явления, стабилизируется эффект от массажа и других методов — в общем, одни плюсы!

Колокол

Интересное название объясняет суть упражнения. Мужчине нужно добиться стойкой эрекции, а после вращать тазом в разные стороны в течение 2-5 минут в каждом направлении. Очень полезная зарядка, которая подойдет в качестве разминки на выходной день от пенбилдинга.

Упражнение колокол
Упражнение колокол

Упражнение колокол

Клэмпинг

Предназначение этого метода сводится к увеличению толщины пениса. А секрет заключается в том, чтобы искусственно задерживать кровоток в половом органе. Эту технику называют экстремальной, поскольку отклонение от правил ее использования грозит серьезными проблемами с интимным здоровьем, вплоть до импотенции.

Клэмпинг
Клэмпинг

Клэмпинг

Для упражнения потребуется специальный кабельный зажим, который нуперы (преследователи идеи натурального увеличения пениса) называют сокращенно «СС». Конструкция с защелкивающим механизмом безопасна, поскольку позволяет в любой момент высвободить орган.

Для фиксации устройства потребуется эластичный бинт, а также шнурок для того, чтобы он не съезжал с полового органа. А теперь непосредственно о технике:

  • Член обматывается эластичным бинтом так, чтобы он не касался головки;
  • Кабельный зажим надевается у основания фаллоса и защелкивается.

Все достаточно просто, однако важно соблюдать рекомендации:

  • Нельзя допускать 100% эрекции, иначе увеличится риск травмирования сосудов;
  • Регулярность — базовая составляющая успеха. Тренировки делаются 4 раза в неделю;
  • Постепенность — залог минимизации неприятных последствий. Начинать стоит с 30-60 секунд, и только через 1-2 месяца переходить на сеты в 5 минут. Один подход не может длиться дольше 15 минут. Это опасно даже для опытных нуперов.

Согласно отзывам мужчин, через полгода регулярных тренировок, увеличение обхвата члена составляет 1,5-2 см.

Стимуляция кровотока

Все упражнения на повышение притока крови к паховой области сказываются на здоровье репродуктивной системы позитивно. Если прокачать мышцы слишком интенсивно, могут остаться синяки или кровоподтеки, из-за которых тренинг придется отложить.

Чтобы не допустить таких последствий, нужно быть предельно аккуратным, осторожным и внимательно прислушиваться к ощущениям во время занятия – боли быть не должно.

Методики накачивания

Чтобы накачивать интимный орган дома, на первых порах никаких дополнительных приспособлений не понадобится. При регулярных тренировках результаты будут заметны спустя полгода.

Если физподготовка и финансы позволяют приступать к более интенсивным тренингам с утяжелителями, специальными устройствами, лишние сантиметры появятся раньше.

Сгибание пениса

Исходная позиция – член эрегирован наполовину. Фаллос обхватывается у корня, аккуратно сгибается в горизонтальном и вертикальном положениях попеременно. Длительность – 2-3 минуты, со временем можно повысить время до 5-7.

Упражнение кегеля

Растяжка мышц

Рассчитана на расслабленное положение пениса. Нагрузки и интенсивность нужно повышать постепенно, каждые 2-3 дня добавляя по одному упражнению.

  1. Обхватить член под головкой двумя пальцами (взять в кольцо), на счет от 1 до 10 аккуратно тянуть его вверх. Затем вправо и влево (тоже по 10 секунд). Время занятия – 5 минут, проводится 2 раза в сутки.
  2. Ствол обхватить всей ладонью, плотно сжать, вытянуть его вверх. Удержать 10 секунд, плавно отпустить. Выполнить 10 подходов.
  3. Ладонью сжать пенис на 1 см выше корня, второй рукой обхватить головку. Аккуратно раздвигать руки в противоположных направлениях (ствол — вверх, головка — вниз). Вытянутый член зафиксировать в крайней точке на 15 секунд, вернуться в исходную позицию. Сделать 5 подходов в день.
Результат растяжки
Источник
Оцените статью
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Расскажи нам как ты увеличиваешь член

Скидка 90%!

Специальная цена 147Р на GetSize
Только для России и Грузии!
Ваша скидка истечет через 6 часов
Заполните поля ниже и получите скидку 90%!
close-link